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更新日 18年09月17日

勃起力を取り戻そう!?勃起力が簡単に高まるおススメの方法を伝授!

年齢を重ねるごとに体の衰えを感じることが多くなります。女性にお肌の曲がり角があるように、男性にも勃起力の曲がり角があります。

 

「昔はもっと硬かった」、「あの頃は一晩中元気があったのに」などと考えると弱気になります。ですが、歳を重ねても勃起力を取り戻すことができるとしたらどうでしょう。夜が来るのが楽しみになりませんか?あの頃のように朝まで元気で頑張りたいと思いませんか?

 

これから勃起力を取り戻す方法を解説します。勃起力とともに自信も取り戻して大人の時間を楽しみましょう!

 

勃起力の仕組み

Thumb statue of hercules

こちらが勃起のメカニズムを学術的に説明したものです。(1997年 医学図書出版「基本泌尿器科学」11Pより引用)

 

勃起とは陰茎海綿体の充血により起こる陰茎硬直状態を指す。性的興奮を受けると副交感神経の勃起中枢が刺激され、骨盤神経へと伝達される。この神経刺激により内陰部動脈の血流が増加し、深陰頸動脈より海綿体内が充血して勃起が生じる。

1997年 医学図書出版「基本泌尿器科学」11P

 

難しい言葉が並んでいるのでもう少しわかりやすく解説します。まず、性的刺激などの刺激を受けると脳の中枢神経が興奮し、それが脊髄神経を通って陰茎へと伝わります。同時に体内で一酸化窒素が放出され海綿体へ血液が流れ込みます。この海綿体が血液の圧力で固くなった状態が勃起です。

 

勃起には、海綿体や周辺の筋肉、そして血液の力が関係し、重要な役割を果たしています。これらのトレーニングや強化を行うと勃起力を高めることが可能です。

参考URL:https://www.hama1-cl.jp/ed_dictionary/about_ed/about_erection.html

 

勃起力を高めるための身体的トレーニング

Thumb running

ここでは勃起力を高める身体的トレーニングを紹介します。勃起力を高めるトレーニングなんてあるの?と思う人が意外にも多いかもしれません。ここでは、勃起力を高めるトレーニングをいくつか紹介していきましょう。

 

PC筋のトレーニング

PC筋は「恥骨尾骨筋」のことで、恥骨と尾骨を結び排尿をコントロールする役割を持っています。

PC筋を鍛えるには、肛門にぐっと力を入れて実際にペニスを動かす動作や、下半身全体を鍛えるスクワットがおすすめです。

 

ペニストレーニング

ミルキング

何も器具を使わずにできるペニストレーニングにミルキングがあります。ミルキングは牛の乳を絞るようなイメージでペニスをマッサージして勃起力を高めます。

 

1日5~10分続けて効果を実感できるまでに6カ月は必要です。通常の筋トレも効果が出るまでにそれくらいかかるので根気強く続けてみるといいのではないでしょうか。

 

【ミルキングの方法】

  1. ペニスをやや勃起させる
  2. 親指と人差指でOKサインを作りペニスの根本を握る
  3. 親指と人差指でペニスを握ったまま、中指、薬指、小指と順番に握り込み、10秒ほどキープする
  4. 反対の手で繰り返す

参考URL:http://www.jstellalee.com/report/zoudai-houhou/milking/

 

ジェルキング

Thumb jelqing method

ジェルキングはローションなどの潤滑油を使って行うペニストレーニングです。1セット20回を1日3セット行います。皮が伸びないように気をつけることと、勃起したらインターバルを置いて半勃起状態になるまで休憩することが重要です。

 

  1. スタンディングで潤滑油(ローションなど)をペニスにつける
  2. ペニスをやや勃起させる
  3. 親指と人差指でOKサインを作り、ペニスの根本から絞るように先端へ滑らせる
  4. 先端までいくと手を離し、反対の手で同じように根本から先端へ絞るように滑らせる
  5. 左右の手で交互に行う

参考URL:https://xn--7qwv8d.net/jelqing/

 

 

勃起力を高める生活習

Thumb dogandman

食生活の見直し

勃起力を高めるには、規則正しいバランスが取れた食事を摂ることが必要です。勃起力を高める効果がある栄養素には「シトルリン」、「アルギニン」、「亜鉛」があります。シトルリンはスイカ/きゅうり/メロンなどのウリ科の食物に多く含まれ、アルギニンは大豆製品/ゴマ/エビなどに含まれ、亜鉛はレバーや牡蠣に多く含まれています。

 

その他に精力増強効果がある食品として、ニンニクやうなぎがあります。バランスいい食生活とこれらの食材を積極的に摂取することで自然と勃起力が高まります。

 

睡眠時間の確保

勃起力を高めるためには、睡眠時間の確保も重要です。睡眠不足になると性欲の減少や自律神経が乱れやすくなり、勃起力が弱まります。ペニスの大きさを最大限に発揮する勃起力を高めたい方は、睡眠時間の確保をしてみるといいのではないでしょうか。

 

1日に必要な睡眠時間は個人差があり、1日3時間位の睡眠で十分体を休めることができるショートスリーパーと呼ばれる人や、1日10時間以上の睡眠が必要なロングスリーパーと呼ばれる人がいます。勃起力を高めたい方は、自分に必要な睡眠時間を確保することから始めることをおすすめします。

 

禁煙

Thumb no smoking

喫煙は勃起力を高める障害です。喫煙するとニコチンの作用で血管が収縮し、血液のめぐりが悪くなります。勃起時にペニスに十分な血液が循環せず勃起力が弱まり、勃起力を最大限に発揮することができません。

 

また、喫煙はEDの原因の1つだと考えられています。

タバコもEDの一因であることがわかっています。タバコを吸うと、海綿体や陰茎の血管の機能に異常が生じて、勃起機能が低下します。タバコを吸わない人と比較してみると、1日11~20本吸う人は約1.5倍、21本以上では1.65倍と、タバコの本数が多い人ほどEDのリスクが高くなります。

すぐ禁煙.jp

 

このように喫煙は勃起力を高めることを妨げるので、現在喫煙している方が禁煙すると健康になるだけでなく、正常な勃起が可能になり勃起力アップが期待できます。

参考URL:http://www.kenkou-club.or.jp/kenko_tokusyu_sh0608.jsp

 

ストレスとうまく付き合う

ストレスは心因性のEDの原因の1つだと考えられています。精神的ストレスがあると神経から伝達される性的興奮がペニスに伝わらないので、EDが起こりやすい状態になります。

 

現代社会では日常でストレスを感じる機会が多いですが、ストレスをため込まず、うまく処理することが正常な勃起を促進します。

 

 

勃起力を高める器具/薬品/サプリメント

Thumb dandelion

勃起力を高める器具

ペニスリング

ペニスリング(コックリング)は、ゴムや金属製のリングをペニスの根本に固定することでペニスを締め付け、流れ込んだ血液を留め勃起力を高める器具です。血液がペニスに流れ込んだままになるので勃起が高まります。その一方で、装着時の感度の低下や、リングがペニスから外れなくなるなどのトラブルもあるので使用の際には注意が必要です。

 

ED治療薬

ED治療薬(バイアグラ/レビトラ/シリアス)

現在、日本でED治療薬として認可されているのは、バイアグラ/レビトラ/シリアスです。使用されている成分に違いはありますが、EDの治療薬としては高い効果を発揮しています。

 

これらは医師の処方や個人輸入代行業者から入手することが可能です。個人代行業者からは安い価格で購入できますが、健康状態によっては使用できない場合もあるので、医師の処方のもと安全に使用されることがおすすめです。

 

バイアグラのジェネリック医薬品

Thumb viagra generic

2014年にバイアグラの特許期間満了により、日本でもバイアグラのジェネリック医薬品が処方されるようになりました。バイアグラのジェネリック医薬品には、日本で処方されるトーワ、キッセイ、YD、あすか、テバや、海外で認可されているカマグラ、ベガ、カベルタ、シラグラなどがあります。

 

バイアグラとバイアグラのジェネリック医薬品は価格に差があります。バイアグラを病院で処方してもらう場合50mg錠で1錠1,500~2,000円(自由診療扱いのため医院によって価格が異なります)ですが、ジェネリック医薬品は50mg錠が1錠1,000円ほどの価格です。

 

治療費を抑えたい場合はジェネリック医薬品を選択した方がお得です。ジェネリック医薬品の効き目は人によって異なるので、確実な効果を求める場合は先発薬であるバイアグラを選択された方がいいかもしれません。

参考URL:https://www.eastcl.com/ed/viagra/featurea/price/

 

勃起力を高めるサプリメント

勃起力を高めるサプリメントは、日本で入手できるものだけでも数十種類以上あります。

 

主成分は、シトルリンやアルギニンなどで、「血管拡張/血流改善/テストテロンの分泌促進」を行い、勃起力を高めます。その他にも、亜鉛/マカ/クラチャイダムなどの原材料を使って、独自の効果を持つサプリメントが販売されています。

 

ヴィトックスα

ヴィトックスαは天然成分がベースなので副作用がなく(アレルギーなどを除く)、6日目から効果を実感したという声や、続けていくうちに勃起力があがったという体験談が多くありました。

 

ヴィトックスαの主成分は、シトルリン/アルギニン/亜鉛/ガラナ/マカパウダー/アカガウクルアです。その他にも動物/植物/ミネラル系の成分が100種類以上配合されています。

参考URL:http://www.menlabo.com/item/vitoxa/

 

バリテイン

バリテインは「生カプセル/ホワイトカプセル/ベージュカプセル」の3つのカプセルがあり、115種類の有効成分を摂取することで内から湧き上がる勃起力を実感できます。

 

バリテインの主成分は、アルギニン/シトルリン/トリプトファン/亜鉛/マムシ/サソリ/フランス海岸松樹皮エキス/マカ/ムイラププマ/クラチャイダム/冬虫夏草/高麗人参/アカガウクルアを始めとして、115種類の有効成分があります。

 

クラチャイダムゴールド

クラチャイダムゴールドの主成分であるショウガ科ケンペリア属の植物「クラチャイダム」は、大量のアルギニンとアミノ酸を18種類含んでいます。リピート率90%(販売元公開データ)のクラチャイダムゴールドは勃起力を取り戻す効果も期待できます。

参考URL:http://www.krachaidam.jp/pr/afi_first.php?AC=p14

 

ギムリス

ギムリスは「シトルリンが1粒あたり750ml配合」され、これは業界最高クラスのシトルリン量です。その効果は勃起力を開放します。

 

ギムリスの主成分は、L-シトルリン濃縮エキス末/L-アルギニン/クラボワスカ濃縮エキス末/ウアナルポマチョ/亜鉛含有ビール酵母/ムイラプアマ/マカ/ヒハツです。

 

エクストロールα

セクシー男優「しみけん」を起用した広告でおなじみのエクストロールαは、セクシー男優界でも愛飲している男優が多いと聞きます。セクシー男優並の勃起力を手に入れましょう。

 

エクストロールαの主成分は、L-シトルリン濃縮エキス末/L-アルギニン/亜鉛含有酵母/スッポン/ムイラプアマ/マカ/ブラックジンジャー(クラチャイダム)/オタネニンジンです。

参考URL:http://www.memeticlabs.com/extrolla/

 

DHCマカ

化粧品/健康食品メーカーのDHCから販売されているDHCマカは、天然のバイアグラと言われるマカのパワーで勃起力アップが期待できます。DHCマカの主成分は、マカ濃縮エキス末(マカ抽出物、デキストリン)/ガラナエキス末/亜鉛酵母/冬虫夏草菌糸体末/セレン酵母です。

参考URL:https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32206

 

勃起力を高めるドリンク

Thumb erection force drink

マカの元気

マカの元気はコンビニで購入できる勃起力を高めるドリンクです。マカエキス末が200ml配合され、勝負所で勃起力アップを図ります。

参考URL:https://www.pokkasapporo-fb.jp/products/health/maca/HL70.html

 

凄十マックスエナジー(宝仙堂)

凄十マックスエナジーは、スッポンエキス/牡蠣エキス/マカ/亜鉛酵母など厳選した13種類の原料を配合した勃起力を高める強精剤です。薬局やドラッグストアなどで購入できます。コンビニでは「凄十パワー」として販売されています。

参考URL:http://www.sugo10.jp/lineup/drink.html#max

 

ユンケルシリーズ

大リーガーのイチローも愛飲しているユンケルシリーズは、「医薬品」のため勃起力を高める効果に期待が持てます。ユンケルシリーズはコンビニ/薬局/ドラッグストアなどで購入可能で、36種類と幅広くシリーズ展開しています。

 

ユンケルシリーズでもっとも効果が期待できるのは「ユンケルスター」です。ユンケルスターは植物性生薬と動物性生薬を20種類と各種ビタミンを配合してあり、滋養強壮に効果があります。

 

驚くのはその価格で、定価は4,078円です(現在は2,000円前後で購入可能)。勝負どころでユンケルスターを飲むと気合が入り勃起力もアップすることでしょう。

参考URL:https://www.yunker.jp/lineup/

 

勃起力を高める漢方

Thumb erection force chinese medicine

三便宝

三便宝は、中国でED治療薬としても使用されています。勃起力と持続時間を長く維持できると人気がある漢方です。100%漢方薬のため、副作用と依存性の心配がほとんどありません。

参考URL:http://www.netsdn.com/sannbennbou.html

 

絶倫粉

絶倫粉はスッポン末/マムシ末/ハブ末/動物胆末/マカ末/ガラナ末などをブレンドした漢方です。その名前と使用している成分だけみても勃起力が高まる気がしてきます。日本のあかひげ薬局による製造販売なので安心です。

https://shop.akahige.co.jp/products/detail.php?product_id=29

 

まとめ

Thumb notebook

これまで、「勃起力の仕組み」、「勃起力を高めるための身体的トレーニング」、「勃起力を高める生活習慣」、「勃起力を高める器具/薬品/サプリメント」を紹介してきました。

 

勃起力を高めるには、生活習慣の改善やトレーニング、サプリメントやED治療薬の使用がありました。確実な効果を求めるのであればEDの治療薬を選択することが近道ですが、薬に頼っても根本的な部分は解決しません。

 

ですから食生活の改善やトレーニングを行いながら、サプリメントやEDの治療薬を使用していくことが真に勃起力を高めることにつながるのではないでしょか。

 

もうダメだと諦める必要はありません。勃起力は取り戻せます。あの頃の自分にもう一度戻って、大人の時間を楽しみましょう。

 

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